co zjeść

Nie mam zielonego pojecia co zjeśc na cheat meala

co tam ekipa ? ja juz po pracy mysle co zjesc

Zapraszam każdego jak będzie w okolicy:-) jest co zjeść, jest gdzie potrenowac, atrakcje też jakieś się znajdą czy to na plaży czy na baletach%-)

I posiłek nr 4, 5 i 6 czyi w ostatnim pierdołki. Wszystko planowo, a plan jest taki że nie mam planu %-). Rano będe myślał co zjeść jutro Dobranoc /SFD/2017/12/2/243447a2321543eb8bd1419c93bbd597.jpg /SFD/2017/12/2/3d2b5b0ae28c47e3ab8dc6c90c56a616.jpg /SFD/2017/12/2/3fa1cb6ed82c49ebba662faa2a4d2ceb.jpg

[...] pomyślałem czy na prawdę tego potrzebuje. Potrzebowałem czasu by znaleźć motywacje. Więc jedziemy z tematem: Potrzebuje sugestii :) Co zrobić z twarogiem na noc ? Z czym go zjeść (nie wiem jak mi bd wchodził bo serek wiejski mnie odrzuca O.o) Co zjeść po treningu? Może jakiś kefirek bananowy z mlekiem ? (czytałem ze białko 1:2 węglowodany) Na [...]

[...] 4 posiłek ( potreningowy) * Ryż biały - 150g * Pierś z kurczaka gotowana - 100g Białko- 21 Tłuszcze- 2 Węglowodany- Tutaj problem co można by było tutaj zjeść bo nie zabardzo wiem --------------------------------------------------------------------- 5 posiłek ( kolacja) I co zjeść na tą kolacje ? Tyle co wyczytałem to chyba [...]

załamka..totalna załamka :( brzuch mam taki jak miałam :( źle się z tym czuję..mam go przed sobą :( w tym tygodniu jakaś słabsza byłam... miałam problem z osiągnięciem 90% max tetna na spiningu .. mimo sporego obciążenia. We wtorek dostałam @ więc może to byla przyczyna. zmiany w treningu pon/sroda/czw spining to bez zmian pon/sroda po spiningu [...]

Ale ile będziesz wymyślała co zjeść?? Ciągle drepczesz w miejscu. Usiądź, rozpisz sobie z 5-10 wersji michy i ją rób rano albo wieczorem na następny dzień. Bo takie myślenie widzę praktykujesz od dawna i nic z niego pozytywnego nie wynika. Trzeba się wziąć w garść i robić wszystko jak należy. I nie odbieraj tego jako atak a raczej motywację do [...]

Spoko nie zrażam się. Wolę przywoływanie do porządku (z resztą działa) niż poklepywanie po plecach i wmawianie, że samo się zrobi. ;-) Już jestem w stanie wymyślić, co zjeść. Pierwszy dzień to było zderzenie z rzeczywistością, więc najczęściej 30min stania przed lodówką zanim cokolwiek wymyśliłam. Teraz już jest dużo lepiej. Z resztą to nie [...]

powoli zaczynam sie zastanawiac co zjeśc na ąłdowaniu bo zbliża się wielkimi krokami juz we wtorek:) i mam pytanie czy można zjeść ciastka z czekolada?? czy te ciastka nieprzejdą?

ok czyli rano białko do płatków i z carbo po treningu? Dalej nie wiem co zjeść przed treningiem co da radę zjeść bez gotowania itp ?

Witam mam takie pytanie co do diety a konkretnie do jednego posiłku byłby to posiłek pierwszy ok godz 6.30 potem trening MMA/BJJ/SF o godzinie 8.15 mam. Co zjeść takiego co by nie leżało na żołądku zeby na treningu nie czuć się ciężko ale żeby tez nie jechać głodnym, nie chodzi mi o ilość bo to sobie już policze. Niestety czyste owsiane odpada [...]

[...] tam jakoś nie moge otrzymac odpowiedzi,mówią,że to nie możliwe chudnac i przybierac mase mieśniową jednocześnie a więc Powoli brzydnie mi ten twaróg. Nie wiem za bardzo co zjeść między kolacją a posiłkiem bezpośrednio po treningowym i na kolacje. NIe zawsze jest o tych porach i nie zawsze np jest udko albo fasola.Gdy nie mam wafli bananów itp [...]

Jakość ciała zdecydowanie lepsza i faktycznie wzdęcia odpuszczają. Na serio spróbuj całkowicie zrezygnować z nabiału a zobaczysz różnice. ;-) Ja po 23 to już zazwyczaj nie mam co zjeść, zostają mi tylko warzywa. %-) Jedno jest pewne - jeśli wkręcisz się w zasady tu panujące, to szybko będziesz broniła każdej kalorii i prosiła o więcej. :-D

jestem po treningu SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym [...]

dalej mi się spać chce a tu trzeba co zjeść zjem kuskus i rybę, bo 5 min roboty

[...] uświadamiam sobie jak wiele błędów popełniam. Czytam też dzienniki Krewetki i Agak szukam tam motywacji i pomysłu na posiłek, często więcej czasu spędzam na myśleniu co zjeść, niż na jego przygotowaniu. I jeszcze ta ilość posiłków, mam wrażenie że je się praktycznie "co chwilę". Nie wiem czy dobrze wyliczyłam dzienne zapotrzebowanie prostym [...]

[...] staram się prowadzić blisko ciała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ed8e27ab19b467198ef9f829c578985.png 11 Kupiłam białko, które dzisiaj uratowało mi miskę, bo nie było by co zjeść - no moze poza śledziami :) Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2015-01-08 21:16:27 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85996dfb56384d1d81fd53dca17352e8.png Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza dieta nie do końca wyszła jak powinna, ale jest według nowych wytycznych. Za dużo nabiału, wczoraj jeszcze nie za bardzo wiedziałam, co zjeść w szkole, ale kupiłam odżywkę białkową to będę znów robić placuszki albo coś innego do szkoły. Nabiał będzie bardzo sporadycznie mam nadzieję :) W sumie miał być trening z bodyrock, ale nic z [...]

1.posiłek śniadanie 250 ml mleko 2% tł. 100 g płatki owsiane 20 g pestki z dyni 20 g rodzynki b 24 t 19 ww 89 kcal 631 2.posiłek II śniadanie 100 g chleb zwykły(lub żytni razowy) 60 g ser żółty edamski 60 g polędwica z indyka 50 g pomidor 10 g szczypior 30 g rzodkiewka 100 g jabłko b 31 t 18 ww 75 kcal 587 3.posiłek przed treningiem 100 g ryż [...]